Приседания в Смите

Приседания со штангой на тренажёре Смита. Фиксированная траектория грифа снижает требование к стабилизации и подходит при работе без страхующего.

Execution Technique

Гриф на трапециях, ноги чуть впереди линии грифа (стопы выдвинуты на ~20 см вперёд). Снять гриф проворотом кистей. Присесть до параллели бёдер с полом или ниже, колени по линии носков. Встать толчком пяток, не сводя колени внутрь.