«Вокруг света» Ганнибал Фор Кинг

Комплекс из 4 базовых упражнений × 11 кругов по принципу «лесенки» на уменьшение — полная версия тренировки. Пройти весь комплекс за минимальное время.

Execution Technique

11 кругов на уменьшение — полная версия. • Подтягивания верхним хватом: 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (70 повт) • Подтягивания обратным хватом: 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (70 повт) • Отжимания от пола: 30 / 29 / 28 / 27 / 26 / 25 / 24 / 23 / 22 / 21 / 20 (275 повт) • Отжимания на брусьях: 20 / 19 / 18 / 17 / 16 / 15 / 14 / 13 / 12 / 11 / 10 (165 повт) Итого: 580 повторений. Результат — общее время прохождения.