1/4 тренировки Ганнибал Фор Кинг

Комплекс из 4 базовых упражнений × 4 круга по принципу «лесенки» на уменьшение. Пройти весь комплекс за минимальное время.

Execution Technique

4 круга на уменьшение. Между упражнениями внутри круга отдых минимальный; после круга — по самочувствию. • Подтягивания верхним хватом: 5 / 5 / 5 / 5 (20 повт) • Подтягивания обратным хватом: 5 / 5 / 5 / 5 (20 повт) • Отжимания от пола: 22 / 21 / 20 / 19 (82 повт) • Отжимания на брусьях: 20 / 19 / 18 / 17 (74 повт) Итого: 196 повторений. Результат — общее время прохождения.