Тяга гантели одной рукой

Односторонняя тяга с упором в скамью. Позволяет сильнее прокачать широчайшие.

Execution Technique

Колено и рука на скамье, спина параллельна полу. Подтянуть гантель к поясу, отводя локоть назад и вверх. Опустить до полного растяжения.