Гиперэкстензия

Разгибание корпуса на римском стуле. Укрепляет поясницу и ягодицы. Вес — диск на груди.

Execution Technique

Таз на подушке, ноги зафиксированы. Опустить корпус вниз, затем разогнуться до прямой линии (не переразгибаться). Диск удерживать у груди.