Arnold Press
Жим гантелей с проворотом кисти — задействует все три пучка дельт.
Гантели у груди ладонями к себе. Выжимая вверх, развернуть кисти наружу. В верхней точке ладони смотрят вперёд. Вернуть в исходное.
No results found